Ett ögonblick.

Strax ska jag knalla iväg till jobbet. Är trött och mest sugen på att lägga mig i soffan...eller på en vit sandstrand. Tänkte ladda upp bilder på facebook i morse, men jag gav upp i samma ögonblick som jag började. Får göra ett nytt försök senare.

Det verkar som att man måste ta semester efter semestern...

Typiska symptom för jetlag inkluderar:

• Trötthet
• Förvirring och yrsel
• Illamående och orolig mage
• Huvudvärk
• Sömnlöshet
• Irritabilitet
• Irrationalitet

Efter långresan kommer baksmällan.

Tidsomställningen blir svårare ju fler tidszoner man bytt och ju fler dagar man varit borta och befunnit sig i den nya tidzonen.

– Det som sker vid jetlag är att kroppen blir helt förvirrad av tidsomställningen och ljuset, säger sömnforskaren Markus Jansson vid Örebro universitet.

– Men dygnsrytmen rubbas även av att vi äter mat och dryck vid andra tider.

Ju fler zoner desto värre

Jetlag-effekten ökar med antal tidzoner som passerats. Svårast jetlag får man om man reser från andra sidan jorden över tolv tidzoner.

Experterna är eniga om att jetlagen för de flesta blir värre om man åker österut än västerut.

Effekten när man återvänder till Sverige från Amerika är sömnighet och sänkt prestationsförmåga på eftermiddagen. Eftersom kroppsfunktionerna sätter igång tidigare vaknar man tidigt på morgonen och är hungrig och måste gå på toaletten.

Tar flera veckor

Om man kommer hem från Asien får man svårt att somna på kvällen. Och när man slutligen somnar har man svårt att komma upp på morgonen efter.

– Studier visar att det tar betydligt längre tid att komma över en jetlag än man tror. Det kan ta flera veckor innan kroppen är helt återställd, säger Markus Jansson.

Kroppens återanpassning sker med hjälp av dagsljuset. Effekten kan också minskas om man förskjuter sitt dygn redan före resan.

Hur gör experten själv?

– Jag dricker mycket vatten under flygningen, men framför allt ser jag till att sova ut ordentligt före resan, säger sömnforskaren. Om kroppen är utvilad har den bäst möjlighet att klara den påfrestning det innebär att byta tidszon.

Vänta bara, snart är jag människa igen.

källa: aftonbladet.se

Djungelfeber.

Jag har ingen bra dag. Fortfarande jetlaggad? Influensa? Djungelsjuka? Försöker må bättre men det är inte jättelätt. Vad är grejen? Johannes verkar piggare i alla fall. Strax dammar vi iväg till Kiruna för att spela fotboll, träningsmatch. Ska bli väldigt....intressant?

Du kan kalla mig missfärgad.

Jag måste säga att vi skötte oss vad gäller hög solfaktor och försiktigt solande hela resan. Men givetvis skulle vi sabba det sista dagen och bränna oss i ansiktet. Det var en aning klantigt att ta massage med olja, inte tvätta bort det och sen ligga och sola. Nu vet vi i alla fall att man inte ska göra så. Idag har jag alltså sett förjävlig ut i fejset med fläckar lite här och där, men efter att jag skrubbat bort 7 kg hud från ansiktet ser det mycket bättre ut och jag fick till och med behålla lite färg i nyllet. (Imorgon behöver jag alltså inte ha bandana på mig på jobbet som planerat.) Aldrig någonsin har jag varit med om en jetlag i denna utsträckning och jag är fortfarande inte människa igen. 

Första fotbollsträningen på Riavallen gick som jag förväntat, åt helvete.

Fuskare!

Denna månad har jag haft lite extra tur. Först får jag min balklänning såld, sen vinner jag en Logitech Squeezebox och nu 2000 kr presentkort på Airtours. Igår kväll innan jag somnade följde jag slutet av fototävlingen och såg att ett bidrag fick otroligt många röster på otroligt kort tid. Tyckte att det verkade skumt men tänkte inte mer på det och nöjde mig ändå med en fjärdeplats av nästan 500 bilder. Läste på Airtours hemsida att den bild som tidigare helt plötsligt dykt upp på tredjeplatsen och sedan försvunnit hade blivit diskad för fusk. Idag när jag gick in för att störa mig lite på den fula bilden som vunnit så ser jag att vinnaren och tvåan var borta, de hade blivit diskvalificerade för fusk vilket innebar att jag hamnade på en andra plats. Himmel så kul det var! Men samtidigt blev jag irriterad och tänkte: vem fan fuskar i en fototävling?! Nåväl, rättvisan segrade  tillslut. Jag hade tänkt ladda upp lite bilder från resan men det får vänta för jag orkar helt enkelt inte. Sov gott kamrater!

Återigen hjärtligt tack till alla som engagerat sig och röstat på min bild. Uppskattar det verkligen!

Jetlag och tsunami.

Detta är nog första gången jag blivit glad att få komma hem. Jag är så glad att vi inte blev kvar där nere när tsunamivarningarna kom. Så fort vi landat på Kallax igår och slog på mobilen hade jag fått 3 sms av ving. I det första stod det att ett skalv på ca 8,7 på richterskalan inträffat i indonesien, att vi skulle följa instruktioner från myndigheter och lokalbefolkning och sätta oss i säkerhet. Det andra där det var förlängd varning på grund av efterskalv och det sista där det meddelades att faran var över. Jag kan bara tänka mig vilken panik vi fått om vi varit kvar, men som tur var lyfte vårt plan tidigt och vi kom iväg innan flygplatsen stängde. Så ni kan tänka er att det var lite extra skönt att komma hem. Idag har jag inte mått speciellt bra, resan har verkligen satt tydliga spår och jag har nästan känt mig bakfull hela dagen. Ändå gick det rätt smidigt på jobbet och nu är jag slut som artist.

Min kropp värker, men jag är lycklig.

Efter 26 vakna timmar och en 12 timmars flygning ligger vi nu lyckligtvis hemma på slåttervägen. Kan inte beskriva denna underbara känsla. Säger bara godnatt!

Elephant love.

Wonderful.

Today was a goooood day.

Jag vill bara börja med att säga... Min balklänning är äntligen såld!! Jag fick ett mail för någon dag sedan av en tjej som var intresserad av anonnsen jag lagt ut. Det visade sig senare att hon ville komma till Pajala och prova den idag. Hur skulle det gå när jag är långt hemifrån? Jo, har man en fantastisk svärmor så fixar det sig! Jag trodde aldrig att jag skulle få den såld just idag, men tjejen blev kär och ville ha med sig klänningen direkt. Så nu är jag otroligt glad och en slant rikare. (Det behövs efter denna resa...)Idag har Johannes och jag försökt få till en bränna, men det går en aning segt. Det är på tok för hett i solen, så vi har varvat pool och strandhäng hela förmiddagen. I eftermiddags åkte vi  in till centrum för att jaga en bra snorkel-tur till ön Similan, men vi var lite för kräsna och när vi bestämde oss för att boka via hotellet var det givetvis fullt till morgondagens tur. Så vi struntar i paradisön och hänger med elefanterna istället. De är rätt coola.

Jag förstår inte, från ingenstans kommer en bild, svischar förbi mig och snor tredjeplatsen. Den bilden har inte ens funnits på 10 i topp listan? Det är något fuffens på gång tror jag. Hur som helst skiljer det bara 4 röster så än kan jag knipa en bronsplats, 3 dagar kvar av tävlingen .Kör hårt mina vänner! 

Fried Caterpillar.

Till lunchen beställer jag en Carrot shake som brukar vara väldigt god. Idag smakade den allt annat än morot. Till middag beställer jag samma goda biffrätt som igår, men idag var maten lite extra kryddad med en död larv. Dock upptäckte jag den innan jag stoppade den i munnen. Känner att det var min dag detta. Fast å andra sidan, ingen har väl dött av lite extra protein? Jag påpekade vänligt men bestämt att jag inte tänkte betala för denna middag och det verkade som att personalen skämdes ögonen ur sig. Rätt åt dem tycker jag. Dagen i övrigt har varit fin med bl.a. kanotpaddling.

Don´t blame it on the sunshine.

När jag gick in för att checka läget i fototävlingen förväntade jag mig att indiska fooden skulle dragit ifrån med sisådär 100 röster. Jag vet inte vad som hänt, men den bilden är spårlöst försvunnen. Hur som helst ligger jag återigen på en tredjeplats med 199 röster följt av fyran som har 124. Så nu blev jag lite glad och hoppas att jag håller platsen 6 dagar till. Idag är första dagen vi solat på riktigt, det är alldeles för varmt att ligga still men när det blåser går det ändå ganska bra. Dagarna går väldigt fort här borta, det är nog för att vi trivs så himla bra. Nu ska vi fortsätta att trivas. Puss på er!

Scuba dive.

Idag har varit en lite mulen dag, och oj så skönt det har varit! (Föredrar nästan mulna dagar nu) Vi har passat på att ta en timmes gudomlig massage, slumrat till i solstolen och jag prövade på scuba diving i poolen. En vecka har gått, en vecka återstår. Underbart!

Det är inte så att vi behöver trängas...

Däremot trängs vi i topplistan. Swosch sa det, så gick den "Indiska fooden" förbi mig och ligger nu 9 röster före. Det är inte riktigt rättvist detta. Nu jobbar vi in det sista vänner! Indiska maten ska få sig en omgång!

Klicka för större bild.

Oh come on!

Jag tyckte att jag låg stabilt till, men nu från ingenstans ploppar "Indisk Food" upp och knappar in. Nej, det tillåter jag inte. Tack för all "reklam" och för att ni engagerar er och röstar. Jag uppskattar det verkligen, och tävlingsmänniska som jag är tänker jag inte ge mig i första taget! :)

Happy new year?

Ännu en underbar dag! Vid lunchtid promenerade vi längs stranden för att hitta matställe, Johannes råkade styra in oss på en "finrestaurang" som tillhörde ett lyxhotell lite längre bak. Ja, där satte vi oss, svettiga, äckliga, lättklädda och letade oss igenom en svindyr meny. Kändes bara helt fel. Hur som helst var det sjukt bra service (det bästa jag varit med om) och riktigt bra mat. Det var väl värt pengarna får man säga. Middagen åt vi inne i centrum,  det blev betydligt billigare. Nu ska vi återvända till rummet och kika fotboll. Åh justdet, Gott nytt år på er! Tydligen blir det nytt år här borta.